• Lisette Sjøstrand
    Lisette er uddannet ergoterapeut og yogalærer. Hun er også kajakinstruktør, ivrig vandre, blogger og foredragsholder. Lisette elsker at undervise på hold, det skal både være
    hyggeligt og sjovt at træne, og alle kan være med, uanset form eller evt. skavanker.

    Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Lisette på mail: migueloglisette@gmail.com

Træning og mindfulness - hensyntagende

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding.

Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til at lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være til stede i det nu, der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info


Nummer
222048 - Træning og mindfulness - hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 13.09.22 kl. 15:00 - 16:30
Undervisere
Adresse

LOF, Bløden 21A, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
12
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 208,00 1250,00
tirsdag den 13.09.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 20.09.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 27.09.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 04.10.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 11.10.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 25.10.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 01.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 08.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 15.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 29.11.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 06.12.22

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 13.12.22

Kl. 15:00 - 16:30

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort