• Lisette Sjøstrand
    Lisette er uddannet ergoterapeut og yogalærer. Hun er også kajakinstruktør, ivrig vandre, blogger og foredragsholder. Lisette elsker at undervise på hold, det skal både være
    hyggeligt og sjovt at træne, og alle kan være med, uanset form eller evt. skavanker.

    Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Lisette på mail: migueloglisette@gmail.com

Træning og mindfulness - hensyntagende

På dette hold får du trænet hele kroppen igennem. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Vi arbejder med hele kroppen, psykomotorisk styrketræning og afspænding.

Vi kommer igennem hele kroppen med afspændingsøvelser, der styrker kroppen og hjælper med at slippe uhensigtsmæssige spændinger i kroppen. Vi har fokus på at sanse og lytte til kroppen, så du bliver bedre til at lytte til din krops signaler uden at overskride dine grænser og behov. Undervisningen afsluttes hver gang med guidet mindfulness. 

Mindfulness handler om at være til stede i det nu, der er, med en accept af hvad der måtte være af sansninger, følelser og tanker. Mindfulness er en opmærksomhedstræning, hvor vi øver os i at være i nuet, i stedet for at være i fortidens erindringer eller fremtidens bekymringer, drømme eller ønsker.

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte deltager.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info


Nummer
221073 - Træning og mindfulness - hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 04.01.22 kl. 13:30 - 15:00
Undervisere
Adresse

LOF, Østergade 30N, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
18
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 1533,00 1725,00
tirsdag den 04.01.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 11.01.22
Er blevet afholdt
tirsdag den 18.01.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 25.01.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 01.02.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 08.02.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 22.02.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 01.03.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 08.03.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 15.03.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 22.03.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 29.03.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 05.04.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 19.04.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 26.04.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 03.05.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 10.05.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 17.05.22

Kl. 13:30 - 15:00

Lisette Sjøstrand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort