• Selma Sofia Bartholin

    Sofia er uddannet psykomotorisk terapeut fra UCC Nordsjælland. Sofia har solid undervisningserfaring inden for mange typer af bevægelseshold. Hendes passion er at undervise i bevægelse, som vækker glæde og styrker dit selvværd.

    Hvis du har spørgsmål til kursets faglige indhold, er du velkommen til at kontakte Sofia på mobil 22421194 eller mail: sofiabartholin@gmail.com

Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. 

Fokus er på, at du kan blive mere bevidst om, hvordan smerter og spændinger kan afhjælpes og forebygges. Vi arbejder derfor både med kropsholdning, kropsbrug og hvilestillinger samt øvelser, der kan tages i brug hjemme. 

 

Træningen afsluttes altid med guidet afspænding og mindfulness .

 

OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Nummer
221075 - Skulder-, nakke-, ryghold - hensyntagende
Første mødegang
mandag den 17.01.22 kl. 09:00 - 10:30
Undervisere
Adresse

LOF, Østergade 30N, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
17
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 1534,00 1630,00
mandag den 17.01.22
Er blevet afholdt
mandag den 24.01.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 31.01.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 07.02.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 21.02.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 28.02.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 07.03.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 14.03.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 21.03.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 28.03.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 04.04.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 25.04.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 02.05.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 09.05.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 16.05.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 23.05.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 30.05.22

Kl. 09:00 - 10:30

Selma Sofia Bartholin

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort