LOF Frederikssund - Aftenskole, kurser og foredrag
Kornvænget 99, Frederikssund
LOF på Facebook
Yogainstruktør er Jette Christensen, der igennem de sidste fem år har undervist hos Fitness World i Frederikssund, Slangerup og som vikar i andre Fitness World på Sjælland. Endvidere har Jette undervist for Nam Yoga bl.a. med lokation hos Skibby Fysioterapi, og hun har afholdt Yoga- og Wellness- arrangementer i Frederiksberg Svømmehal i samarbejde med svømmehallen og Fitness World, og hun har afholdt og afholder retreats på eksklusive Hotel Vejlefjord.
Jette har endvidere afsluttet en 100 timers yogauddannelse hos én af nordens bedste yogaundervisere Simon Krohn samt taget kurser i åndedrættet og i fødderne hos Lotte Paarup, Den intelligente krop.
Jette er også uddannet Gusmester.
🔥 Få mere energi og mindre stress med saunagus, fjordbadning, åndedræt og lidt mindfulness.
Tag med på en rejse mod fornyet velvære og indre ro - en total afslappende og energigivende oplevelse!
⏳ I en unik to-timers saunagus med 3 sessioner af ca. 12 minutter kan du genopfriske krop og sind gennem en kombination af saunaens varme, behagelig badning i fjorden, beroligende åndedrætsøvelser og enkelte mindfulnessøvelser – en helhedsoplevelse af velvære og afslapning.
💨 Nyd en terapeutisk saunaoplevelse med æteriske olier, der skaber en afslappende og aromatisk damp. Føl varmen, løsn spændinger i kroppen og skab ro i sindet.
😮💨 Fokuser på din vejrtrækning gennem guidede åndedrætsøvelser, der hjælper med at reducere stress og fremme mental klarhed.
🧘♀️ Undervejs har vi en mindfulnessøvelse, der hjælper dig med at finde indre ro og øge din bevidsthed om nuet.
💦 OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil svede rigtig meget væske ud i saunaen.
Bemærk: Dyp og
badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt inden for
indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen i
fjorden.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: weekendkursus
Medbring følgende:
• Badetøj
• Evt. en hue - den er god i saunaen
• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i saunaen
• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe
• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du skulle tabe den.
Der er omklædning i Havnebadet.
Frederikssund Havnebad, Sydkajen 22, 3600 Frederikssund