Pilates for seniorer - hensyntagende

- for nybegyndere i Pilates

Kom med til hensyntagende Pilates!

Det er en rolig og indadvendt træningsform, der kan minde om yoga og Callanetics. Den lægger op til fordybelse og koncentration og vil på sigt øge din kropsbevidsthed og muskelkontrol.

 

Vi vil arbejde med grundlæggende øvelser, som går ind og styrker og smidiggør kroppens stabiliserende muskler. Øvelserne foregår for det meste siddende eller liggende på en måtte. Et vigtigt element i timerne er vejrtrækningen, der er styrende for bevægelserne.

 

Holdet henvender sig til nybegyndere, kvinder såvel som mænd fra ca. 50 år.

Udstyr er til rådighed i salen.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Udstyr er til rådighed i salen. Husk en flaske vand og behageligt tøj.