• Pia K. S. Mackrill
    Pia er uddannet Psykomotorisk terapeut, Pilatesinstruktør og Mindfulnessinstruktør. Hun har solid erfaring i at undervise inden for bl.a. træning og mindfulness, mindfulness og meditation (MBSR baseret), Pilates / Efterfødsel og energitræning for kræftramte.

    Hvis du har spørgsmål til kursets faglige indhold, er du velkommen til at kontakte Pia på mail: piakristinasteen@gmail.com eller mobil 41598321.

Efterfødselstræning med Pilates

- Du kan starte 4 uger efter fødslen

Pilates for nybagte mødre – tag din baby med!
Den fysiske træning er i centrum på dette hold. Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Vi fokuserer på bækkenbundstræning, stabiliteten omkring bækkenet, øvelser for mave- og rygmuskler, kropsholdning og kropsbevidsthed.

Øvelserne er effektive, men samtidigt skånsomme. Vi starter med opvarmning og slutter med stræk og afspændingsøvelser. Babyerne inddrages så vidt muligt, og der er plads til både sovende og vågne børn.

Du kan starte 4 uger efter fødslen.

Nummer
221080 - Efterfødselstræning med Pilates
Første mødegang
onsdag den 02.03.22 kl. 11:00 - 12:30
Undervisere
Adresse

LOF, Østergade 30N, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Almen
DKK 960,00
onsdag den 02.03.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 09.03.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 16.03.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 23.03.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 30.03.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 06.04.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 20.04.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 27.04.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 04.05.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

onsdag den 11.05.22

Kl. 11:00 - 12:30

Pia K. S. Mackrill

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort