• Stinne Thustrup

    Stinne er uddannet mindfulness-instruktør, coach og Mind & Spirit mentor.

    Hun er som underviser optaget af at skabe et rum, hvor alle føler sig inkluderet og tilbyde en oplevelse af ro og afslapning - en pause i det moderne liv. Hun har fokus på redskaber til en hverdag med mere ro, mere glæde og med fokus på det, der virker og de små ting.

    Du kan læse mere om Stinne på Facebook og Instagram @stinnethustrup.

    Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Stinne på mail: stinnea@hotmail.com eller mobil 51807475.

Tid til dig - mindfulnessforløb for stressramte (formiddag)

- få mere ro, overskud og livsglæde!

Mindfulness-inspireret forløb for stressramte

Er du sygemeldt med stress og trænger til en pause fra grublerier, uro i kroppen og tanker om fremtiden?

Har du brug for et pusterum til at få batterierne ladet op og komme tilbage til dig – en pause kun for dig? Du får hjælp til at komme videre og får et trygt fællesskab med andre i samme situation.

Målet med forløbet er, at du kommer fra hovedet ned i kroppen, får ro og afslapning og dermed mere overskud til at være i hverdagen.

På forløbet skal vi lave forskellige øvelser, som kan gøre dig mere afslappet og rolig, give hjernen en tiltrængt pause, og hvor du kan mærke ind i, hvad du har brug for, så du får mere energi og ro igen.

Forløbet er inspireret af mindfulness, yoga og moderne forskning i hjernen og hjertet.

Forløbet indeholder bl.a.

- Et trygt rum og fællesskab med andre stressramte med tid til at dele det, der er

svært

- Guidede visualiseringer/meditationer

- Øvelser for at få ro på kroppen fx stræk/lette øvelser, hvor alle kan være med

- Skriftlige øvelser og refleksioner

- Teori om hjernens funktion i forhold til frygt, negative tanker og stress

- Vejledning i, hvad du selv kan gøre i din hverdag.

Du kommer, som du er – du behøver ikke at have prøvet hverken meditation eller kropsøvelser før.

Praktisk info

Medbring en yogamåtte, et tæppe, en notesbog og pen.
Nummer
221062 - Tid til dig - mindfulnessforløb for stressramte (formiddag)
Første mødegang
torsdag den 20.01.22 kl. 10:00 - 12:35
Undervisere
Adresse

Rytterskolen, St. Rørbæk, Skolelodden 1, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 960,00
torsdag den 20.01.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

torsdag den 27.01.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

torsdag den 03.02.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

torsdag den 10.02.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

torsdag den 24.02.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

torsdag den 03.03.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

torsdag den 10.03.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

torsdag den 17.03.22

Kl. 10:00 - 12:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort