• Stinne Thustrup

    Stinne er uddannet mindfulness-instruktør, coach og Mind & Spirit mentor.

    Hun er som underviser optaget af at skabe et rum, hvor alle føler sig inkluderet og tilbyde en oplevelse af ro og afslapning - en pause i det moderne liv. Hun har fokus på redskaber til en hverdag med mere ro, mere glæde og med fokus på det, der virker og de små ting.

    Du kan læse mere om Stinne på Facebook og Instagram @stinnethustrup.

    Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Stinne på mail: stinnea@hotmail.com eller mobil 51807475.

Tid til dig - mindfulnessforløb for mødre (aftenhold)

- få mere ro, overskud og lethed i dit liv!

Mindfulness-inspireret forløb for mødre.

Har du brug for mere ro og afslapning i din hverdag, brug for at føle glæde og lethed i en presset hverdag med børn, praktiske opgaver, job og familie?
Har du brug for en pause til at få ladet batterierne op og komme ned i gear – en pause kun for dig?

Dette forløb er til dig, der er mor. Dig, der føler, du har brug for et lille pusterum. Måske føler du dig udkørt, med hovedet og kroppen fyldt af uro og lidt stresset af alt det, man skal leve op til både med dine egne og andres forventninger til dig.

På forløbet skal du bare være dig, lade op og fylde på, så der igen kan komme overskud til at give, ordne og tage sig af andre.

Målet med forløbet er, at du kommer fra hovedet ned i kroppen, får ro og afslapning og dermed mere glæde og lethed i hverdagen.

På forløbet skal vi lave forskellige øvelser, som gør, at du kan mærke ind i, hvad du har brug for for at få mere energi, og hvad du egentlig har lyst til i dit liv.

Forløbet er inspireret af mindfulness, yoga og moderne forskning i hjernen og hjertet.

Forløbet indeholder bl.a.
- Et trygt rum og fællesskab med andre mødre med tid til at dele det, der er svært
- Guidede visualiseringer/meditationer
- Øvelser for at få kroppen ned i gear fx stræk/lette øvelser, hvor alle kan være med
- Skriftlige øvelser og refleksioner
- Teori om hjernens funktion i forhold til frygt, negative tanker og stress
- Praktiske råd til mere ro i hverdagen.

Du kommer, som du er – du behøver ikke at have prøvet hverken meditation eller yoga før.

Praktisk info

Medbring en yogamåtte, et tæppe, en notesbog og pen.
Nummer
221063 - Tid til dig - mindfulnessforløb for mødre (aftenhold)
Første mødegang
tirsdag den 08.03.22 kl. 18:00 - 20:35
Undervisere
Adresse

Rytterskolen, St. Rørbæk, Skolelodden 1, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 960,00
tirsdag den 08.03.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

tirsdag den 15.03.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

tirsdag den 29.03.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

tirsdag den 05.04.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

tirsdag den 19.04.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

tirsdag den 26.04.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

tirsdag den 03.05.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort

tirsdag den 10.05.22

Kl. 18:00 - 20:35

Stinne Thustrup

Skolelodden 1, 3600 (Store lokale)

Se på kort