Mindfulness

- mere overskud og glæde i livet

På dette klassiske kursus i mindfulness får du indsigt, enkle redskaber og viden, som gør dig i stand til at finde mere ro, overskud og balance i hverdagen - redskaber og viden, du kan bruge resten af dit liv.
Undervisningen foregår som en vekselvirkning mellem korte oplæg om mindfulness, stress, hjernen, nervesystemet og forskningen bag. Derudover guidede mindfulnessøvelser - siddende og liggende, samt enkle og blide stræk- og afspændingsøvelser. Der er hver gang mulighed for individuel refleksion og feedback.
Mellem mødegangene kan du bruge de enkle refleksionsopgaver og guidede lydfiler med mindfulness- og afspændingsøvelser, som du får med hjem.
Kurset kræver intet forudgående kendskab til mindfulness og er åbent for alle, uerfarne som mere erfarne. Blot du er nysgerrig og har lyst til at gøre noget godt for dig selv og din trivsel.
Materialeudgifter: Der vil være en engangsudgift til materialer på kr. 150,- pr. deltager, som betales til underviseren på den første mødegang. 

Praktisk info

Medbring: Noget at drikke, varmt og behageligt/løst tøj samt liggeunderlag, evt. notesbog
Nummer
202007 - Mindfulness
Første mødegang
mandag den 31.08.20 kl. 10:00 - 12:25
Undervisere
Adresse

Skibby Fritidscenter, Nyvej 7B, 4050 Skibby

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 910,00
mandag den 31.08.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort

mandag den 07.09.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort

mandag den 14.09.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort

mandag den 21.09.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort

mandag den 28.09.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort

mandag den 05.10.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort

mandag den 19.10.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort

mandag den 26.10.20

Kl. 10:00 - 12:25

Med Maria Holm

Nyvej 7B, 4050 (Klasselokale 3)

Se på kort