• Lisette Sjøstrand
    Lisette er uddannet ergoterapeut og yogalærer. Hun er også kajakinstruktør, ivrig vandre, blogger og foredragsholder. Lisette elsker at undervise på hold, det skal både være hyggeligt og sjovt at træne, og alle kan være med, uanset form eller evt. skavanker.

    Lisette er også uddannet Gusmester.

    Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Lisette på mail: migueloglisette@gmail.com

Velvære Yoga – hensyntagende!

Her får du alt det bedste fra yogaens verden.

Vi starter altid ud med lige at lande mentalt på måtten vha. en guidet åndedrætsøvelse. Efterfulgt af, at hele kroppen bliver bevæget godt igennem via mange forskellige blide Hatha-stillinger. Nogle af de liggende stillinger holder vi bevidst over længere tid, så det dybe bindevæv strækkes (YIN), og vi har fokus på forskellige åndedrætsøvelser, der understøtter praksis. Din krop bliver stærkere af at lave yoga, inklusive din bækkenbund, fordi vi fast laver knibeøvelser. Balanceøvelser er der også typisk et par af på programmeet, for det kan vi alle have brug for. 

Der er en meget god stemning på holdet, og efter 1,5 times velvære yoga er du nede i gear til weekenden.

Der tages hensyn til den enkeltes krop, da vi er et lille hold med god tid til at opbygge stillingerne, så du får mest muligt ud af dem. 

På Bløden forefindes alle de yogaredskaber, vi har brug for undervejs, det eneste du skal medbringe er vand på flaske, for dit bindevæv har godt af væske, da din krop udrenses undervejs.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.


Praktisk info

Udstyr er til rådighed i salen. Husk en flaske vand og behageligt tøj.

Nummer
242116 - Velvære Yoga – hensyntagende!
Første mødegang
fredag den 23.08.24 kl. 10:45 - 12:15
Undervisere
Adresse

LOF, Bløden 21A, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
15
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 200,00 1500,00
fredag den 23.08.24
Er blevet afholdt
fredag den 30.08.24
Er blevet afholdt
fredag den 06.09.24
Er blevet afholdt
fredag den 20.09.24
Er blevet afholdt
fredag den 27.09.24
Er blevet afholdt
fredag den 04.10.24
Er blevet afholdt
fredag den 11.10.24
Er blevet afholdt
fredag den 25.10.24
Er blevet afholdt
fredag den 01.11.24
Er blevet afholdt
fredag den 08.11.24
Er blevet afholdt
fredag den 15.11.24
Er blevet afholdt
fredag den 22.11.24
Er blevet afholdt
fredag den 29.11.24
Er blevet afholdt
fredag den 06.12.24

Kl. 10:45 - 12:15

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort

fredag den 13.12.24

Kl. 10:45 - 12:15

Lisette Sjøstrand

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort