• Selma Sofia Bartholin

    Sofia er uddannet psykomotorisk terapeut fra UCC Nordsjælland. Sofia har solid undervisningserfaring inden for mange typer af bevægelseshold. Hendes passion er at undervise i bevægelse, som vækker glæde og styrker dit selvværd.

    Hvis du har spørgsmål til kursets faglige indhold, er du velkommen til at kontakte Sofia på mobil 22421194 eller mail: sofiabartholin@gmail.com

Træning af ryg og krop - hensyntagende

(Hold udbudt via samarbejdsaftale med kommunen)

OBS: Du kan kun tilmelde dig dette kursus, hvis du er tilknyttet Sundhedscentret i kommunen.

Træningen har fokus på skulder, ryg og nakke, men også hele kroppen som helhed. Målet med træningen er at styrke og løsne op. Undervisningen består både af opvarmning, styrke og afspænding. Vi arbejder med kropsholdningen og kommer grundigt ind på muskelgrupperne omkring skulder, ryg og nakken. 

Fokus er på, at du kan blive mere bevidst om, hvordan smerter og spændinger kan afhjælpes og forebygges. Vi arbejder derfor både med kropsholdning, kropsbrug og hvilestillinger samt øvelser, der kan tages i brug hjemme. 

 

Træningen afsluttes altid med guidet afspænding og mindfulness.

OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet.

ØNSKER DU AT MELDE FRA EFTER FØRSTE TRÆNING DEN 22. AUGUST, skal dette gøres til skoleleder Annette Sørensen på frederikssund@lof.dk senest den 28. august, og du kan få alle pengene tilbage. På den måde er 22. august en gratis prøvetime. Ved senere framelding end 28. august kan du ikke få pengene tilbage.

Frederikssund kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Holdet har nedsat pris, da det er et hold udbudt via samarbejdsaftale med kommunen.

ØNSKER DU AT MELDE FRA EFTER FØRSTE TRÆNING DEN 22. AUGUST, skal dette gøres til skoleleder Annette Sørensen på frederikssund@lof.dk senest den 28. august, og du kan få alle pengene tilbage. På den måde er 22. august en gratis prøvetime. Ved senere framelding end 28. august kan du ikke få pengene tilbage.
Nummer
242128 - Træning af ryg og krop - hensyntagende
Første mødegang
torsdag den 29.08.24 kl. 08:15 - 09:45
Undervisere
Adresse

LOF, Bløden 21A, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
15
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 87,00 650,00
torsdag den 29.08.24
Er blevet afholdt
torsdag den 05.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 12.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 19.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 26.09.24
Er blevet afholdt
torsdag den 03.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 10.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 24.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 31.10.24
Er blevet afholdt
torsdag den 07.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 14.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 21.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 28.11.24
Er blevet afholdt
torsdag den 05.12.24
Er blevet afholdt
torsdag den 12.12.24

Kl. 08:15 - 09:45

Selma Sofia Bartholin

Bløden 21A, 3600 (Salen)

Se på kort