Morgen Hatha yoga

På dette hold bliver du guidet ind og ud af stillinger, som veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspændings- og åndedrætsøvelser.

Du vil ved en fast ugentlig yogapraksis langsomt opleve øget velvære gennem større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion samt større smidighed, fleksibilitet og styrke i muskler og led.

Undervisningen starter altid med en åbningsmeditation. Derefter følger blid opvarmning, og du guides derpå ind i stående, siddende og liggende stillinger. Vi slutter af med en liggende afspænding.

Mød op iført behageligt tøj – gerne i flere lag, så du kan tage tøj af/på alt efter, om du er aktiv eller ligger i afspænding.

Holdet er for alle uanset køn og erfaring.
----------
Medbring:
Yogamåtte
Tæppe til afspændingen
En flaske vand