Mindfulness i naturen, naturoplevelser og natursansning

På kurset vil vi gå stillegang i naturen og lave åndedræts-, nærværs- og kropsbevidshedsøvelser, som fremmer afslapning og restitution. Samtidig vil der ved hvert møde blive tændt et bål, som er med til at skabe en mental afslapning.
Kursusindhold:

1. Oplevelser af naturmiljø med opmærksomhedstræning med forskellige åndedrætsøvelser, meditation og stillegang.

2. Kropsbevidsthedsøvelser som stimulerer sanserne, yogastræk, Qi-gong og balanceøvelser.

3. Bålterapi.

Kurset foregår på 4 forskellige smukke naturlokationer i Faaborg-Midtfyn Kommune. Deltagelse kræver at man kan gå ca. 5 km.