Hatha Yoga
Hatha yoga er et 5000 år gammelt træningssystem for krop og sind
Vi arbejder med de klassiske asanas (stillinger) som
enkeltstående stillinger, i serier og i dynamiske flow som fx solhilsner.
Tempoet er moderat til langsomt, og der vil være tid til at trække vejret og
mulighed for at justere stillingerne. Du vil blive guidet korrekt ind i
stillingerne, og der bliver lagt vægt på at skabe en dynamisk balance mellem
styrke og smidighed, udholdenhed og afslapning. Du vil komme til at arbejde med
kropsbevidsthed og sammenhængen mellem åndedræt, krop og sind. Undervisningen vil være en kombination af
fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.
Du behøver ikke have erfaring med yoga, men du skal have lyst til at få
varmen og arbejde med kroppen.
Praktisk info
Medbring yogamåtte,
yogabælte/elastik og et tæppe.