Styrketræning (hensyntagende)
Kurset henvender sig til personer, som
har rygproblemer eller andre lidelser i bevægelsessystemet. Vi forsøger at
bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved at forebygge belastningsskader.
Der arbejdes med bl.a. styrketræning, smidighedstræning, kredsløbsøvelser samt
afspænding. Undervisningen foregår på et mindre hold, hvilket muliggør
individuelle personlige hensyn. Kurset kan følges af begge køn i alle
aldersgrupper.
Praktisk info
Der afsluttes med stræk og afspænding. Under
kyndig vejledning vil du lære at bruge motionsrummets maskiner. Medbring tæppe
og et stort håndklæde for at skåne madrassen.