Denne workshop er for dig, der ønsker at lære din krop bedre at kende, øge dit kropslige velvære, og finde måder at undgå smerter og slid i kroppen.

På dagen bliver du introduceret til teknikker fra Alexanderteknik og Ki-Aikido, som har fokus på sammenhængene mellem krop, bevægelse og bevidsthed.

Workshoppen indledes med en introduktion til de principper, der arbejdes ud fra, hvorefter vi sammen arbejder med konkrete teknikker og øvelser.

Du bliver instrueret i teknikker, som du kan lave selv eller to-og-to, og som tager udgangspunkt i helt simple bevægelser.

Alle teknikker og øvelser foregår langsomt og med fokus på mindfullness. Det handler ikke om motion eller træning, men om at blive bevidst om, hvordan man bruger sig selv, og at lære nye måder at bruge sin krop på med fokus på kropslig tryghed, balance og ressourcer.

Vi arbejder med teknikkerne på en nysgerrig og undersøgende måde, og du kan forvente at opdage kropslige ressourcer, du ikke vidste, du havde. Hvis du arbejder videre med de redskaber og den kropsbevidsthed, du lærer fra Alexanderteknik, vil du over tid kunne mærke en forbedring af din balance og øget kropslig velvære, såvel som mindre slid og smerter i kroppen.

---

Alle kan være med og der bliver taget hensyn til skader eller udfordringer.