Dette kursus er for dig, der ønsker at lære din krop bedre at kende, øge dit kropslige velvære og finde måder at forebygge smerter og spændinger.

I dette korte kursus har vi særligt fokus på nakke og ryg og på, hvordan vi kan skabe bedre betingelser for at undgå og lindre spændinger og eventuelle smerter

Alexanderteknik lærer dig at bruge din krop på en mere hensigtsmæssig måde. Du bliver mere opmærksom på, hvordan du bruger dig selv, og lærer at finde nye kropslige ressourcer og større afspænding – også i bevægelse.

Alexanderteknik er ikke behandling, men undervisning i kropsbrug, kropsbevidsthed og nærvær (mindfulness). Du lærer konkrete teknikker, som du selv kan bruge fremover. Det er hjælp til selvhjælp og giver dig redskaber til at styrke og vedligeholde dit kropslige velvære.

Alle kan være med. Uanset om du blot er nysgerrig på at lære din egen krop bedre at kende eller har skader eller udfordringer, der kræver særlige hensyn.