Motion & Sundhed

Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 28.10.19

flex motion pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om mandagen

FVU Dansk består af i alt 4 trin, samt et FVU Start kursus for dem, der har brug for mere mundtlig dansk. LOF underviser på alle trin samt FVU Start.Efter et kursus, der tager op til 80 lektioner, kan man gå til trinprøve.LOF afholder trinprøver 4...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

flex motion yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om tirsdagen

FVU Dansk består af i alt 4 trin, samt et FVU Start kursus for dem, der har brug for mere mundtlig dansk. LOF underviser på alle trin samt FVU Start.Efter et kursus, der tager op til 80 lektioner, kan man gå til trinprøve.LOF afholder trinprøver 4...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:00 - 10:30

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:00 - 10:10

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:45 - 11:15

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Power Yoga

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale.Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser. I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:15 - 11:00

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:20 - 11:50

<p></p><span style='color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: DA; mso-fareast-language: DA; mso-bidi-language: AR-SA;'><p><fo...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 10:45 - 12:15

Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol.Det er yoga hvor alle kan deltage. I MediYoga er...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicapped...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:00 - 11:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:30 - 13:00

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 11:45 - 12:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 12:15 - 13:45

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 12:30 - 13:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 13:15 - 14:00

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 06.01.20 kl. 15:30 - 15:55

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • mandag den 06.01.20 kl. 16:00 - 17:10

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen...

Se hold og info

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 16:30 - 17:40

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede dan...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 16:30 - 17:40

<p></p><span style='color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: DA; mso-fareast-language: DA; mso-bidi-language: AR-SA;'><p><fo...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Styrk rygsøjlen og genopbyg styrken med Qigong! Kurset er til dig, der generelt vil passe på din krop og blandt andet forebygge stivhed, træningsrelateret skader og overbelastninger.Vi træner i vintersæsonen muskel- og seneserien, der i særlig g...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:45 - 18:55

<p>Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På <a href="https://www.lofkurser.dk/flex-puls-styrke-velvaere" target="_blank" _fcksavedurl="https://www.lofkurser.dk/flex-puls-styrke-...

Se hold og info

PULS: Zumba Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 06.01.20 kl. 17:45 - 18:55

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Zumba gold er for begyndere eller dem der ikke e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 20:10

<p></p><span style='color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: DA; mso-fareast-language: DA; mso-bidi-language: AR-SA;'><p><fo...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 08:30 - 10:00

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 08:40 - 10:00

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at holde sig i god form og have de...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:00 - 10:10

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:00 - 10:45

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding. Dette ho...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:10 - 10:40

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:30 - 10:40

Den hotteste trend der forener dans, fitness og fed musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse der...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:20 - 11:50

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:30 - 12:20

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:40 - 12:10

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 10:45 - 11:55

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 12:50 - 14:20

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 13:30 - 15:00

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 16:15 - 17:45

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 16:20 - 17:50

Dette hold er for mænd i alle aldre og på alle niveauer. Om du er i fin form og vant til at dyrke yoga eller om du er totalt nybegynder, stiv i hele kroppen og har lidt ekstra på sidebenene, er helt underordnet. På holdet arbejdes der mere med...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 16:30 - 18:40

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 08:20 - 09:50

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying!Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en le...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • onsdag den 08.01.20 kl. 08:30 - 09:50

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 08:30 - 09:10

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 09:15 - 09:55

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 11:30

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes m...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Styrk rygsøjlen og genopbyg styrken med Qigong! Kurset er til dig, der generelt vil passe på din krop og blandt andet forebygge stivhed, træningsrelateret skader og overbelastninger. Vi træner i vintersæsonen muskel- og seneserien, der i særlig...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 10:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:00 - 10:40

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Seniordans med les Lanciers

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:30 - 12:45

Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den part...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:45 - 11:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:45 - 11:25

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 10:45 - 12:15

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 11:00 - 12:10

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • onsdag den 08.01.20 kl. 11:30 - 12:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 15:30 - 17:00

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • onsdag den 08.01.20 kl. 16:20 - 17:50

Dette hold er for mænd, nybegyndere og øvede. Om man er sportstrænet eller har lidt ekstra på sidebenene, er ikke interessant her. Det klart mere styrke end smidighed der arbejdes med.  Men som altid - smidighed kommer som en bonus, og vi har s...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 08.01.20 kl. 16:30 - 17:40

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør mu...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 08.01.20 kl. 16:35 - 17:45

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at b...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holde...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:30 - 18:30

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:40 - 19:10

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 17:45 - 18:55

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 08.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Slankehold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen....

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • onsdag den 08.01.20 kl. 19:20 - 20:50

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • onsdag den 08.01.20 kl. 20:00 - 21:00

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 08:30 - 09:10

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Blid yoga med pilates

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i f...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 09:10 - 10:40

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 09:15 - 09:55

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Ålsgårde
  • torsdag den 09.01.20 kl. 09:30 - 11:20

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 10:00 - 10:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 10:00 - 10:40

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 10:45 - 11:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 10:45 - 11:25

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 11:20 - 12:50

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 11:40 - 12:50

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • torsdag den 09.01.20 kl. 12:00 - 13:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • torsdag den 09.01.20 kl. 12:15 - 13:45

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mas...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • torsdag den 09.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Er du nybegynder? Har du prøvet lidt før? Vil du i gang med en motionsform, som gavner både krop og sind? Så meld dig på dette hold med den erfarne instruktør Dorthe, som formidler denne kinesiske helsegymnastik på en let forståelig måde, så d...

Se hold og info

Yoga med power

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • torsdag den 09.01.20 kl. 17:30 - 19:00

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre....

Se hold og info

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 09.01.20 kl. 18:05 - 20:05

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved der ikke er nogle nemme løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen....

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 09.01.20 kl. 19:00 - 20:50

fredag den 10.01.20

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 08:15 - 09:45

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • fredag den 10.01.20 kl. 08:30 - 09:10

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 10.01.20 kl. 08:30 - 10:00

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hornbæk
  • fredag den 10.01.20 kl. 09:15 - 09:55

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • fredag den 10.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Hjertehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 10.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • fredag den 10.01.20 kl. 12:30 - 14:00

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helseg...

Se hold og info

lørdag den 11.01.20

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 11.01.20 kl. 10:30 - 11:40

<p></p><span style='color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: DA; mso-fareast-language: DA; mso-bidi-language: AR-SA;'><p><fo...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 09:20 - 10:30

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 13.01.20 kl. 10:45 - 11:55

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 13.01.20 kl. 12:15 - 13:45

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Balancetræning

  • Venteliste
  • Helsingør
  • mandag den 13.01.20 kl. 13:30 - 15:00

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • mandag den 13.01.20 kl. 16:45 - 18:15

En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke og virkningen er helt fantastisk. På kurset bliver du undervist i fysiske yogaøvelser og -stillinger, næseskylning, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra (meditativ...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • mandag den 13.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • mandag den 13.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 10:00 - 11:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 11:00 - 12:30

Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indr...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 17:15 - 18:25

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 18:10 - 19:20

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og f...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 19:00 - 20:30

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Der er fokus på smidighed, styrke og balance, både fysisk og mentalt. De klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver s...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 19:35 - 21:05

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 15.01.20 kl. 08:45 - 10:15

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • onsdag den 15.01.20 kl. 10:30 - 12:00

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og sli...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 12:30 - 14:00

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:00 - 18:30

I blid Hatha yoga er der fokus på at afspænde krop og sind og skabe balance i hele dit system. Undervisningen vil gøre brug af flowøvelser til opvarmning, så kroppens celler bliver iltet og får ny energi. Timen vil indeholde blide stræk i et ro...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

PULS: Puls og styrke - FLEX

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • onsdag den 15.01.20 kl. 17:15 - 18:45

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Her arbejdes hele kroppen intensivt igennem, hvo...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • onsdag den 15.01.20 kl. 18:00 - 18:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:00 - 10:05

<p></p><span style='color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: DA; mso-fareast-language: DA; mso-bidi-language: AR-SA;'><p><fo...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 09:30 - 11:00

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 10:10 - 11:15

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • torsdag den 16.01.20 kl. 10:30 - 11:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 12:30 - 14:00

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne fal...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 13:00 - 14:30

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 17:35 - 18:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:00 - 18:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:45 - 19:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 16.01.20 kl. 18:50 - 20:00

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

fredag den 17.01.20

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 17.01.20 kl. 11:00 - 11:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • fredag den 17.01.20 kl. 11:45 - 12:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

søndag den 19.01.20

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Hillerød
  • søndag den 19.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • søndag den 19.01.20 kl. 10:30 - 12:00

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mas...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 20.01.20 kl. 12:15 - 13:45

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Træning og afspænding

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • mandag den 20.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikk...

Se hold og info

Graviditetsyoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 20.01.20 kl. 17:00 - 18:00

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn.Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne. Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snar...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.20

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 11:00 - 12:30

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 11:00 - 11:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 11:45 - 12:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 12:30 - 13:15

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 14:45 - 16:15

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:25 - 17:55

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Graviditetsyoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 16:45 - 17:45

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn.Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne. Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snar...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 17:00 - 18:30

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 17:30 - 19:00

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 21.01.20 kl. 18:00 - 19:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

onsdag den 22.01.20

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 09:00 - 10:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • onsdag den 22.01.20 kl. 18:15 - 19:45

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

torsdag den 23.01.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 09:30 - 11:00

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:00 - 17:30

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:00 - 16:45

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:15 - 17:15

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn.Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne. Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snar...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • torsdag den 23.01.20 kl. 16:45 - 17:30

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 23.01.20 kl. 17:40 - 19:10

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppe...

Se hold og info

fredag den 24.01.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 24.01.20 kl. 10:45 - 12:15

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 24.01.20 kl. 11:40 - 12:25

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 24.01.20 kl. 12:30 - 13:15

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

mandag den 27.01.20

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • mandag den 27.01.20 kl. 16:30 - 18:30

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen e...

Se hold og info

fredag den 13.03.20

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 13.03.20 kl. 11:40 - 12:25

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 13.03.20 kl. 12:30 - 13:15

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige øvelser og aktiviteter stimulere dit barns sanser: balancesansen, muskelled sansen og følesansen, som er med til at støtte op omkring indlæring...

Se hold og info

tirsdag den 17.03.20

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 17.03.20 kl. 11:00 - 12:30

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

torsdag den 19.03.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 19.03.20 kl. 09:30 - 11:00

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

mandag den 23.03.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 23.03.20 kl. 12:15 - 13:45

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig gen...

Se hold og info

Motion i naturen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 23.03.20 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen.Vi mødes ved indgangen til Helsingør Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder...

Se hold og info

fredag den 27.03.20

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 27.03.20 kl. 10:45 - 12:15

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info